Vitamin B Präparate
Die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12 sind wichtige Nährstoffe, die eine Rolle im Energiestoffwechsel, beim Aufbau von Haut, Haaren und Nägeln sowie bei der Unterstützung unseres Nervensystems spielen.
Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B ist daher essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Insbesondere bei Stress, Schlappheit und Konzentrationsschwäche.
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Mehr Artikel anzeigen ...Vitamin B für was?
Vitamin B ist eine Gruppe von wasserlöslichen Vitaminen, die für verschiedene Funktionen im Körper wichtig sind. Ein Mangel kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie Anämie, Nervenschäden und Hautproblemen.
Aufgaben von B-Vitaminen
- Vitamin B1 (Thiamin) – für gute Nerven und Kohlenhydrat-Stoffwechsel
- Vitamin B2 (Riboflavin) – für die Verwertung von Fetten und Proteinen
- Vitamin B3 (Niacin) – wichtig für Haut, Schleimhäute und Gewebeneuerung
- Vitamin B5 (Pantothensäure) – unterstützt die Wundheilung und gute Abwehrkräfte
- Vitamin B6 (Pyridoxin) – fördert den Proteinstoffwechsel und die Aminosäure-Bildung
- Vitamin B7 (Biotin) – das Schönheitsvitamin für Haut, Haare und Nägel
- Vitamin B9 (Folsäure, Folat) – besonders wichtig für Wachstum und Entwicklung, insbesondere in der Schwangerschaft
- Vitamin B12 (Methyl- und Adenosylcobalamin) – das Nervenvitamin für klares Denken
Vitamin-B-Mangel
Ursachen:
- Eine unausgewogene Ernährung, insbesondere ein Mangel an Lebensmitteln, die reich an Vitamin B sind, wie Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse.
- Krankheiten des Verdauungssystems, die zu einer schlechten Nährstoffaufnahme führen, wie z.B. Morbus Crohn oder Zöliakie.
- Alkoholismus, da Alkohol die Aufnahme von Vitamin B im Körper beeinträchtigt und den Bedarf an Vitamin B erhöht.
- Medikamenteneinnahme, speziell von Säureblockern oder Antikonvulsiva, die die Aufnahme von Vitamin B im Körper beeinträchtigen können.
- Schwangerschaft und Stillzeit, da der Bedarf an Vitamin B in diesen Phasen erhöht ist.
Symptome:
- Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Schwäche
- Hautprobleme, wie z.B. Entzündungen, Risse oder Schuppenbildung
- Nervenschäden, die zu Kribbeln, Taubheit oder Schmerzen in Händen und Füßen führen können
- Blutarmut (Anämie), die zu Müdigkeit, Kurzatmigkeit und blasse Haut führen kann
- Probleme mit dem Verdauungstrakt, wie z.B. Durchfall, Übelkeit oder Appetitlosigkeit
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Depressionen