WOSCHA Calcium Citrat zum Ausgleich von Calciummangel, bei erhöhtem Bedarf und zur Osteoporose-Prophylaxe

Calcium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe im menschlichen Körper und das am häufigsten vorkommende Mengenelement. Etwa ein Kilogramm Calcium ist im Körper eines Erwachsenen eingelagert. 99 Prozent davon in den Knochen. Die Aufgaben von Calcium sind dennoch sehr vielfältig, denn es

• wird für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt
• hilft Frauen über 50 den Verlust von Knochenmasse zu reduzieren, einem Risikofaktor für osteoporose-bedingte Knochenbrüche*
• ist für das Wachstum und die Entwicklung der Knochen bei Kindern notwendig
• trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
• unterstützt die Signalübertragung zwischen den Nervenzellen
• fördert den Energiestoffwechsel
• hilft bei der normalen Blutgerinnung
• ist für die normale Funktion von Verdauungsenzymen wichtig
• hat eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung

^{* dieser nützliche Effekt wird bei einer täglichen Aufnahme von 1200 mg Calcium aus allen Quellen erreicht}

WOSCHA Calcium Citrat: Reines Calcium mit besonders hoher Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit

Für unser Calcium-Präparat haben wir uns für organisch gebundenes Tri-Calciumcitrat entschieden. Es wird wesentlich leichter und besser aufgenommen als anorganisches Calciumcarbonat und ist im Allgemeinen deutlich verträglicher. Da für die Aufspaltung von Calciumcitrat keine Magensäure erforderlich ist, können sich auch Personen, die Säureblocker einnehmen oder Resorptionsstörungen haben, ausreichend mit Calcium versorgen.

WOSCHA Calcium Citrat Kapseln enthalten ausschließlich die Reinsubstanz ohne Zusatzstoffe jeglicher Art. Da die Kapselhülle aus Cellulose besteht, ist das Präparat auch für Vegetarier und Veganer geeignet.

Wer braucht Calcium?

Milch, Joghurt, Quark und Käse sind unsere Hauptnahrungsquellen für Calcium. Deshalb ist eine zusätzliche Calcium-Versorgung vor allem für Personen empfehlenswert, die wenig oder gar keine Milchprodukte zu sich nehmen. Zum Beispiel Menschen mit einer Lactose-Unverträglichkeit oder Veganer. Wer intensiv Sport treibt, hat einen höheren Bedarf, da die Schweißbildung zu einer vermehrten Mineralstoffausscheidung führt.

Für ältere Menschen ist Calcium wichtig, um einem zu hohen Knochenabbau entgegenzuwirken und die Muskelfunktion (auch des Herzens) zu unterstützen. Da jedoch Vitamin D und Vitamin K für die Einlagerung von Calcium in die Knochen notwendig sind und Senioren meistens auch zu wenig Magnesium aufnehmen, ist für diese Personengruppe unser Präparat WOSCHA Bone Calcium besser geeignet.

Wie viel Calcium am Tag wird empfohlen?

Der Tagesbedarf für Calcium liegt bei etwa 1000 mg. Denken Sie bitte daran, dass z. B. 100g Gouda (ca. 3 Scheiben) bereits 700 mg Calcium enthalten. Deshalb empfehlen wir Ihnen, die Dosierung von WOSCHA Calcium Citrat entsprechend Ihren Ernährungsgewohnheiten anzupassen.

Insgesamt sollte die Gesamtzufuhr aus der Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln nicht mehr als 1500 mg betragen, denn Studien zeigten, dass eine Calcium Überdosierung langfristig zu kardiovaskulären Problemen führen kann. Dieses Risiko kann durch die gleichzeitige Einnahme von Magnesium ausgeschlossen werden (z. B. mit WOSCHA Magnesium Malat oder WOSCHA Magnesium Citrat). Das Verhältnis von Calcium und Magnesium sollte dabei idealerweise 2:1.

Welche Wirkung hat Calcium?

Bei Calcium denkt jeder sofort an die Knochen. Doch der Mineralstoff gibt nicht nur unseren Knochen und Zähnen ihre Festigkeit. Er ist an vielen weiteren physiologischen Funktionen in unserem Körper beteiligt.

Calcium unterstützt zum Beispiel die normale Muskelfunktion und Muskelkontraktion. Es ist für die Signalübertragung zwischen unseren Nervenzellen wichtig und beeinflusst die elektrischen Reize, die unsere Herzfunktion aufrechterhalten. Außerdem hilft Calcium bei der Blutgerinnung sowie der Zellteilung- und Zelldifferenzierung.

Um diese physiologischen Aufgaben zu erfüllen, wird bei einem Calciummangel der Mineralstoff aus den Knochen gelöst. Sie verlieren dadurch ihre normale Festigkeit und brechen leichter. Frauen nach der Menopause sind durch die absinkenden Östrogenwerte besonders von dem Mineralstoffverlust in den Knochen betroffen. Durch die geringere Dichte der Knochenmatrix steigt bei Ihnen das Risiko von osteoporose-bedingten Brüchen. Eine ausreichende Calciumzufuhr ist deshalb für vor allem für diese Personengruppe wichtig.