natura felix Magnesio citrato

Magnesio citrato natura felix per compensare la carenza di magnesio

Il magnesio è uno dei minerali più importanti del nostro corpo. È coinvolto in centinaia di processi enzimatici ed è essenziale per il buon funzionamento dei muscoli, del cuore e dei nervi, nonché per la produzione di energia nelle nostre cellule. Insieme a calcio, fosforo e vitamina K, il minerale assicura la stabilità delle ossa. Un buon apporto di magnesio è molto importante, perché 

• contrasta la rigidità muscolare e i crampi ai polpacci
• promuove la trasmissione degli stimoli nervosi (anche nel cuore!)
• favorisce la ricostruzione ossea e dentale
• ha un effetto tonificante e riduce i sintomi di stanchezza
• agisce come antistress naturale
• svolge un ruolo importante nella formazione delle proteine e nella divisione cellulare
• contribuisce all'equilibrio elettrolitico

 Il magnesio citrato di natura felix ha un'elevata biodisponibilità ed è molto ben tollerato.

Un preparato organico di magnesio come il magnesio citrato di natura felix viene assorbito dal corpo decisamente meglio rispetto ai composti inorganici come l'ossido di magnesio o il carbonato di magnesio. Nel citrato di magnesio, il minerale è legato al sale dell'acido citrico, che ne aumenta notevolmente la biodisponibilità. Questo assicura un assorbimento ottimale e un effetto migliore. Inoltre, il composto di citrato è più compatibile con i soggetti allergici e le persone sensibili.

Le capsule di magnesio citrato di natura felix non contengono additivi e la capsula stessa è di cellulosa vegetale. Il prodotto è certificato vegano dalla Vegan Society.

Cause della carenza di magnesio

1. Dagli alimenti, quantità insufficienti di magnesio: un'alimentazione equilibrata con abbondante verdura, prodotti integrali e frutta secca ci permette di assumere una quantità di magnesio sufficiente. Tuttavia, il 40% degli adolescenti e dei giovani adulti assume troppo poco magnesio (statistiche del 2017). Questa percentuale è probabilmente simile a riguardo delle persone anziane.

2. Meno magnesio negli ortaggi e nei cereali: diversi studi hanno dimostrato che il contenuto nutritivo delle nostre verdure è diminuito in modo allarmante negli ultimi decenni. Tra il 1985 e il 2002, ad esempio, il contenuto di magnesio negli spinaci è diminuito del 76% (da 61 mg a 15 mg per 100 grammi di spinaci) e quello delle carote del 75% (da 21 mg a 6 mg per 100 grammi di carote). Questo significa che oggi dobbiamo mangiare più del doppio delle verdure per assumere la stessa quantità di magnesio di 30 anni fa.

3. Disturbi del riassorbimento: Lassativi, antiacidi, diarrea cronica e malattie infiammatorie croniche intestinali inibiscono l'assorbimento del magnesio proveniente dal cibo. Anche con l'aumentare dell'età, la capacità del corpo di assorbire il magnesio diminuisce. Pertanto i disturbi di riassorbimento sono spesso presenti negli anziani.

4. Elevata perdita di magnesio: durante lo sport o l'attività fisica pesante si perde molto magnesio attraverso la sudorazione. Il nostro corpo escrete più magnesio anche attraverso l'urina in caso di disfunzioni renali, diabete, ipertiroidismo e quantità eccessive di caffè, tè, coca cola o alcool.

5. Aumento del fabbisogno: lo stress (chi non ne soffre oggi?) è un vero e proprio divoratore di magnesio. Questo minerale inibisce infatti la produzione di ormoni dello stress. Più forte è lo stress, maggiore sarà la quantità di magnesio necessaria per compensare. Anche la gravidanza e l’allattamento, così come la pillola e i farmaci come il cortisone, i chemioterapici e gli antiasmatici aumentare il fabbisogno di magnesio del corpo.

Sintomi della carenza di magnesio