Sport

Leistungssport fordert eine maximale Gesundheit. Schon kleinste gesundheitliche Störungen kann über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Am Anfang steht unter anderem die Frage, welche individuelle Nahrungsergänzung für eine Sportart passt und was supplementiert werden sollte. Im Bereich der Sporternährung muss diversifiziert werden, welche ergänzenden Nahrungsmittel zur eigentlichen Grundnahrung aufgenommen werden sollten, bzw. der sportlichen Entwicklung dienlich sind. Im Kraftsport zum Beispiel kommen mehrere Fakten zusammen, hierbei ist die gesunde, ausgewogene und speziell auf das individuelle Training abgestimmte Grundnahrung von entscheidender Bedeutung. Wenn das Krafttraining professionell oder semi-professionell betrieben wird, sollte ein qualifizierter Ernährungsberater hinzugezogen werden, der das Training des Athleten begleitet inklusive der Wettkampfvor- und -nachbereitung, dies ist von immenser Wichtigkeit. Ein professionell erarbeiteter und auf den Sportler abgestimmter Trainingsplan ist Voraussetzung, um Trainingserfolge und eigens gesetzte Ziele zu erreichen. Zusätzlich zum Trainings- und Ernährungsplan gibt es weitere grundsätzliche Aspekte, die bei konsequenter Umsetzung zur Zielerreichung beachtet werden sollten. Ausreichend Schlaf und möglichst wenig Stress ist dabei ein wichtiger Punkt um Höchstleistungen zu erreichen. Die vorgenannten Punkte erfordern eine strenge Disziplin. Ungefähr 80 Prozent macht ein gut abgestimmtes Training, eine gesunde und ausgeglichene Ernährung, ausreichend Schlaf und wenig Stress aus. Darüber hinaus kann gezielt und in Abstimmung mit Trainer und Ernährungsberater mit Sporternährung supplementiert werden. Dies wird auch „biologische Vorbereitung“ genannt. Alle Sportarten kann man grob in fünf Kategorien einteilen die unterschiedliche Nahrungsergänzungen für eine optimale Leistung benötigen:
Kampfsport wie z.Bsp: Judo, ThaiBoxing, Karate, Akido, Fechten, Boxen, usw.
Manschaftssport wie z.Bsp: Badminton, Tennis, Volleyball, Fußball, Handball, Basketball usw.
Konzentrationssport wie z.Bsp: Schach, Bridge, Schießen, Billard usw.
Ausdauersport wie z.Bsp: Inlineskating, Jogging, Wandern, Aerobic, Radfahren, Marathon usw.
Kraftsport wie z.Bsp: Gewichteheben, Fitnesstraining, Pilates, Bodybuiliding usw.

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letzte Änderung: 13.10.2008

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